<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Espen Ellingsens blogg &#187; idrettspsykologi</title>
	<atom:link href="http://ellingsen.ws/tag/idrettspsykologi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ellingsen.ws</link>
	<description>Om livet som bergenser og nørd i Oslo</description>
	<lastBuildDate>Wed, 28 Jul 2010 19:34:46 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Svett og sliten&#8230; men jeg har gått opp et level!</title>
		<link>http://ellingsen.ws/2010/06/28/svett-og-sliten-men-jeg-har-gatt-opp-et-level/</link>
		<comments>http://ellingsen.ws/2010/06/28/svett-og-sliten-men-jeg-har-gatt-opp-et-level/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Jun 2010 22:30:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Espen Ellingsen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Data og sånt]]></category>
		<category><![CDATA[Trening og mosjon]]></category>
		<category><![CDATA[Idrett]]></category>
		<category><![CDATA[idrettspsykologi]]></category>
		<category><![CDATA[iphone]]></category>
		<category><![CDATA[ipod]]></category>
		<category><![CDATA[løping]]></category>
		<category><![CDATA[motivasjon]]></category>
		<category><![CDATA[Musikk]]></category>
		<category><![CDATA[nike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ellingsen.ws/?p=314</guid>
		<description><![CDATA[Gjennomvåt av svette, beina helt utkjørt, hiver etter pusten, men endelig nådde jeg nytt level og ukens satte mål. Ja, hvor deilig er det ikke å &#8220;levle&#8221; i spill? Som tidligere friidrettsutøver og nåværende datanerd fant jeg ut jeg måtte komme meg ut og bevege meg mer. Jeg begynte i april med løping langs akerselva [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Gjennomvåt av svette, beina helt utkjørt, hiver etter pusten, men endelig nådde jeg nytt level og ukens satte mål.</p>
<p>Ja, hvor deilig er det ikke å &#8220;levle&#8221; i spill? Som tidligere friidrettsutøver og nåværende datanerd fant jeg ut jeg måtte komme meg ut og bevege meg mer. Jeg begynte i april med løping langs akerselva og bedre, mer bevisst kosthold. Gikk ned noen kilo noe som igjen gjør det lettere å løpe. Så kjøpte jeg meg Nike+ for å bedre registrere antall km, fart og på den måten ha bedre kontroll over treningen. Kort sagt, dødskult!</p>
<p>Motivatorer som å levle opp, sette forskjellige typer mål, konkurrere mot andre individuelt og på lag med andre samt sette opp ruter på kart, som andre kan rate, gjør løping veldig mye gøyere og interessant! Du kan til og med følge spesielle treningsprogrammer for å bli bedre på f.eks. 5000m!</p>
<p>Anbefaler alle som vil bli sprekere, men som synes løping er kjedelig, til å prøve eller lese mer om dette. Utvider gjerne dette innlegget senere med mer detaljer rundt Nike+.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://ellingsen.ws/2010/06/28/svett-og-sliten-men-jeg-har-gatt-opp-et-level/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>OL-dag 5 til 10 &#8211; Trenden har snudd, litt!</title>
		<link>http://ellingsen.ws/2010/02/22/ol-dag-5-til-10-trenden-har-snudd-litt/</link>
		<comments>http://ellingsen.ws/2010/02/22/ol-dag-5-til-10-trenden-har-snudd-litt/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 19:00:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Espen Ellingsen</dc:creator>
				<category><![CDATA[OL Vancouver 2010]]></category>
		<category><![CDATA[2010]]></category>
		<category><![CDATA[canada]]></category>
		<category><![CDATA[Idrett]]></category>
		<category><![CDATA[idrettspsykologi]]></category>
		<category><![CDATA[langrenn]]></category>
		<category><![CDATA[medaljer]]></category>
		<category><![CDATA[norge]]></category>
		<category><![CDATA[ol]]></category>
		<category><![CDATA[petter northug]]></category>
		<category><![CDATA[torino]]></category>
		<category><![CDATA[vancouver]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ellingsen.ws/?p=158</guid>
		<description><![CDATA[Ja, da er status blitt noe endret siden mitt siste innlegg her. Vi har nå 5 gull, 3 sølv og 4 bronse og ligger som nr tre bak USA og Tyskland. To gull på torsdag og to på fredag. Vi kan vel slutte å syte en stund nå? Svenskene står igjen på 7. plass og [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.
<p>Ja, da er status blitt noe endret siden mitt siste innlegg her. Vi har nå 5 gull, 3 sølv og 4 bronse og ligger som nr tre bak USA og Tyskland. To gull på torsdag og to på fredag. Vi kan vel slutte å syte en stund nå? Svenskene står igjen på 7. plass og langrennsskiene har begynt å gli igjen. Eller kan vi takke idrettspsykologer kanskje?</p>
<p><strong>Det er litt berg og dalbane</strong>, fortsatt mange gull og sølv og bronse som skulle vært norsk. Det er hvertfall den generelle oppfattelsen. Men det skal sies at vi har allerede gjort det bedre enn i Torino og vi kan ikke vinne alt, alltid. Vi er hvertfall godt på vei opp fra den dype Torino-dalen vi ramlet ned i sist.</p>
<p><strong>Aktuelle linker</strong></p>
<ul>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593718" target="_blank">Northug klippet i stykker skoene</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=586889" target="_blank">Northug tar minst ett gull til</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=586834" target="_blank">Hadde lagt opp uten gull</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593713" target="_blank">Burde fått pris for skuespillet</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593705" target="_blank">Gratulerte Ola med gullet</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593703" target="_blank">Tenkte på kona før sistehoppet</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593684" target="_blank">Medalje i laghopp?</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593690" target="_blank">Bronse i laghopp!</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593664" target="_blank">Kjendisene elsker curlingfeberen</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593681" target="_blank">Dopingkontrollørene behandler oss som svin</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593605" target="_blank">&#8220;Jeg slår Northug i en spurt&#8221;</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593611" target="_blank">&#8220;Nordmennene har vært kjepphøye&#8221;</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593648" target="_blank">Snowboarder forlater OL-byen etter bronsefest</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593640" target="_blank">Northugs bror: &#8211; Han har hele Norge imot seg</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593581" target="_blank">&#8220;Kjenner ikke igjen Bjørndalen&#8221;</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593616" target="_blank">Carl Lewis: &#8211; Jeg elsker curling!</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593672" target="_blank">Enkel kamp for Norge i curling</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593700" target="_blank">&#8220;Hadde mye hat&#8221;</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593697" target="_blank">Hellner vil snakke med Northug om stav-brekket</a></li>
<li><a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593701" target="_blank">Gråt etter sprinten</a></li>
</ul>
<div id="_mcePaste" style="overflow: hidden; position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px;">http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=593664</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://ellingsen.ws/2010/02/22/ol-dag-5-til-10-trenden-har-snudd-litt/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 pluss-grader, regn og vinter-OL!</title>
		<link>http://ellingsen.ws/2010/02/09/10-pluss-grader-regn-og-vinter-ol/</link>
		<comments>http://ellingsen.ws/2010/02/09/10-pluss-grader-regn-og-vinter-ol/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 20:55:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Espen Ellingsen</dc:creator>
				<category><![CDATA[OL Vancouver 2010]]></category>
		<category><![CDATA[1994]]></category>
		<category><![CDATA[2006]]></category>
		<category><![CDATA[2010]]></category>
		<category><![CDATA[canada]]></category>
		<category><![CDATA[idrettspsykologi]]></category>
		<category><![CDATA[lillehammer]]></category>
		<category><![CDATA[medaljer]]></category>
		<category><![CDATA[northug]]></category>
		<category><![CDATA[nrk]]></category>
		<category><![CDATA[ol]]></category>
		<category><![CDATA[peter mueller]]></category>
		<category><![CDATA[transe]]></category>
		<category><![CDATA[vancouver]]></category>
		<category><![CDATA[vinter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ellingsen.ws/?p=6</guid>
		<description><![CDATA[Da er vinter-OL rett rundt hjørnet igjen! Denne gang i Vancouver, Canada. Virker som OL i Torino var i forrige uke! Jeg husker fortsatt godt den magiske stemningen på Lillehammer i &#8217;94. Jeg var jo bare 7-8 år, men åpnings- og avslutningsseremoniene, de store norske prestasjonene og utøverne er vanskelig å glemme. Greit, man får [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Da er vinter-OL rett rundt hjørnet igjen! Denne gang i Vancouver, Canada. Virker som OL i Torino var i forrige uke!</p>
<p>Jeg husker fortsatt godt den magiske stemningen på Lillehammer i &#8217;94. Jeg var jo bare 7-8 år, men åpnings- og avslutningsseremoniene, de store norske prestasjonene og utøverne er vanskelig å glemme. Greit, man får vel tilbakeblikk på tv hver vinter under sportsendingene, og kanskje det hjelper litt på husken <img src='http://ellingsen.ws/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':-P' class='wp-smiley' /> </p>
<div id="attachment_42" class="wp-caption alignright" style="width: 160px"><a href="http://ellingsen.ws/wp-content/uploads/2010/02/1235389021905_926.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-42" title="1235389021905_926" src="http://ellingsen.ws/wp-content/uploads/2010/02/1235389021905_926.jpg?w=150" alt="" width="150" height="96" /></a><p class="wp-caption-text">Bjørn Dæhli går inn til seier på jaktstarten under OL på Lillehammer. Foto: Scanpix</p></div>
<p><strong>Medaljefangst</strong></p>
<p>Norge har stort sett alltid scoret bra i vinter-OL og kommer helt sikkert til å gjøre det i år også. I Torino for fire år siden skuffet vi litt på medaljestatistikken med kun to gull og 13. plass, men ellers har vi lagt høyt oppe. Det kan jo bli spennende å se i år, <a href="http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=586577" target="_blank">noen tror på medaljerekord</a>, mens <a href="http://interaktiv.vg.no/avstemning/?action=vis_resultat&amp;id=12388&amp;t=0.5319113881262258" target="_blank">lesernes avstemning på vg-nett</a> tydelig viser det totalt sett er liten tro på mer enn 10 medaljer.</p>
<p><strong>Drama</strong></p>
<p>Jeg håper at alt skøytedramaet med Peter Mueller ikke har ødelagt for skøytelaget. Så vidt jeg har forstått så er det Mueller sin OL-oppkjøring som kjøres, bare med en annen trener.</p>
<p>Noe annet, litt mindre alvorlig, er <a href="http://www.dagbladet.no/2010/02/08/sport/ski/ol_i_vancouver/10296072/" target="_blank">svenskenes herlige utsagn</a> om at det bare er tapere som bruker idrettspsykologer. Svenskene har nemlig ikke med seg noen. Maken til tullete og meningsløst utsagn skal man lete lenge etter, det viser seg også at mange av <a href="http://www.vg.no/sport/artikkel.php?artid=589250" target="_blank">svenskene har benyttet seg av idrettspsykologer før</a>. Men det er vel slik det skal være fire dager før OL? Håper idrettspsykologene våre passer på at utøverne ikke tar seg nær av svenskene <img src='http://ellingsen.ws/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Da jeg gikk inn på vg-nett og dagbladet sine nettsider i dag så jeg bilder hvor <a href="http://go.dagbladet.no/ego.cgi/dbf_henv/http://www.dagbladet.no/2010/02/08/sport/ol_2010/ol_i_vancouver/langrenn/ski/10305759/" target="_blank">gutter i t-skjorte spilte amerikansk fotball i gatene</a> i Vancouver. &#8220;Syv til 10 pluss-grader og regn framover&#8221; stod det, det er jo nesten litt krise, i og med at det er vinter-OL mener jeg <img src='http://ellingsen.ws/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':-P' class='wp-smiley' />  I følge dagbladet jobbes det på spreng for å <a href="http://www.dagbladet.no/2010/02/09/sport/ski/ol_i_vancouver/10309771/" target="_blank">redde bakkene</a>, ville vært skandale om de ikke får det til.</p>
<p><strong>Stjernene våre</strong></p>
<p>Kan jo nevne at Bjørn Einar Romøren var så forbanna på egen innsats i forrige renn at han <a href="http://www.vg.no/sport/ski/hopp/artikkel.php?artid=581429" target="_blank">slo knytteneven i veggen og brakk en finger</a> <img src='http://ellingsen.ws/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':-P' class='wp-smiley' />  Dårlig idé.. og <a href="http://www.vg.no/sport/ski/langrenn/artikkel.php?artid=581516" target="_blank">Northug er visst i transe på trening</a>, mens <a href="http://www.vg.no/sport/ol/2010/artikkel.php?artid=581520" target="_blank">Emil Hegle Svendsen er i godt humør</a> etter å ha deppet og vært syk en stund, han bruker idrettspsykolog  <img src='http://ellingsen.ws/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<div id="attachment_42" class="wp-caption alignright" style="width: 160px"><a href="http://ellingsen.ws/wp-content/uploads/2010/02/2010_winter_olympics_logosvgpn.png"><img class="size-thumbnail wp-image-42" title="1235389021905_926" src="http://ellingsen.ws/wp-content/uploads/2010/02/2010_winter_olympics_logosvgpn.png?w=150" alt="" width="150" height="150" /></a><p class="wp-caption-text">Vancouver 2010 OL-logo. Foto: Scanpix</p></div>
<p><strong>Praktisk</strong></p>
<p>OL sendes på NRK. Åpningsseremonien begynner fredag 12. feb kl 18.00. Øvelsene sendes alt fra kl 18.30 til nærmere 05.00 om natten. Det hele avsluttes 28. feb med seremoni kl 18.00. Norsk tid så klart. <a href="http://www.nrkol.no/event-results-schedules/index.html" target="_blank">Her finner du hele programmet</a>. Dette betyr vel i praksis at det ikke blir OL-titting på skole/jobb men heller mange trøtte tryner <img src='http://ellingsen.ws/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':-P' class='wp-smiley' /> </p>
<p><strong>Til slutt har jeg funnet fram noen facts&#8230;</strong></p>
<ul>
<li><strong>Fact</strong>: Presidenten i IOC på den tiden, Juan Antonio Samaranch, sa som en del av avslutningstalen at Lillehammer OL var &#8220;the best winter games ever&#8221;. Dette har ikke blitt sagt om noe annet vinter-OL siden den gang.</li>
<li><strong>Nerdfact</strong>: OL på Lillehammer var det første historien som oppdaterte resultatlister live på Internett.</li>
<li><strong>Funfact</strong>: Peter Mueller har en tatovering på armen hvor det står &#8220;Eat shit and die&#8221;.</li>
</ul>
<p><strong>Jeg skal hvertfall sitte foran boksen når det skjer, skal du?</strong></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://ellingsen.ws/2010/02/09/10-pluss-grader-regn-og-vinter-ol/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

